ART YOGA
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【大人の呼吸法】 座学と実践、3時間ワークショップ

・大人の呼吸法WSは、基本的な呼吸法+季節の応用編の呼吸テクニックです。
・心と身体を整えるツールとして、簡単な呼吸テクニックをいくつかご紹介。
・呼吸による身体各部の変化、リラクゼーション、瞑想の入り口を学びます。
・自宅で続けられる用に、テキスト付きです。
・ヨガにおける呼吸法(プラーナーヤーマ)とは?目的を解説。
・運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。

《どんな方々へ、どのような効果?》
・ストレス解消&リラックス→社会人の方々へ。
・冷静な判断力→責任過多ポジションビジネスマンへ。
・緊張を集中力に変える→有効な成長、学び(大学受験、支える家族など)
・社内コミュニケーション→会社の休憩時間や、午後の業務への落ち着き。
・上質なリラックスは、最高のパフォーマンスを生む。(アスリート、音楽家など)


【リラックス&シャンティヨガ】 アーサナと呼吸法実践、1時間半ワークショップ

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。
・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。
・季節や気候の変化に合わせた、アーサナのプログラムを行います。
・日本の四季を身体の変化を楽しむ(感覚、感性を補う)→うつ病、ストレス解消。
・心の平穏(整え方)、身体のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的です。

《どんな方々へ?》
・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。
・初心者~上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。
・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。
*難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。